三高,高血壓,高血脂,高血糖,“三高”人群健康指南!

都市人身邊的健康都市殺手——三高的癥狀

如果妳經常頭暈、眼神無法集中、呼吸不暢，年輕人，别以爲是小事情，可能妳的身體已出問題瞭，不久，妳就可能會逐步伴有睡眠無法集中、失眠、頭痛、心悸、出汗，頭疼，口幹，戰栗，出很多汗或出汗不暢、呼吸更加不暢，引起的皮膚病，如副銀屑病，皮炎、濕疹等軀體癥狀，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，新陳代謝受到影響，甚至會得高血壓，根據多年醫學經驗，妳應該去看醫生瞭。“三高”人群特别是出現瞭高血壓，人患高血壓到正式就診，常會相隔2到3年，危險的是這2、3年中，若有其它外力入侵，便會導緻身體傷害。

什麽是三高？“三高”人群

三高，就是指高血壓，高血脂，高血糖！這類人統稱“三高”人群。英文叫3High：Hypertension, High blood cholesterol, High blood sugar，簡稱3H 。

三高代謝癥候群(Metabolic syndrome)

何謂代謝癥候群？就是“三高一胖”——高血脂(Hypertension)、高血壓(high blood cholesterol)、高血糖(high blood sugar)、肥胖 (Obesity)，主要判斷要件有5項，隻要有3項以上，就是代謝癥候群(Metabolic syndrome )。

疾病成因：三高形成的因素

三高形成與生活壓力、學習壓力、工作壓力等壓力有關，還可能與缺乏運動、多座，特别是妳，經常上網，不知疲倦的年輕人，如果再加上飲食不均衡，吃飯不定時、睡眠不定時，經常熬夜，通宵上網、夜不歸傢等不良生活習慣等因素有關。

因爲隨着生活水平提高，人們的飲食結構多以高鹽、高脂、高糖、高熱量的飲食爲主，工作繁忙，壓力大，體力活動少等多種因素，使現代人多受高血壓、高血脂、高血糖這“三高癥”的困擾。高血壓Hypertension<是冠心病的罪魁禍首，必須早檢查早發現，早預防，早治療。血脂是血液中各種脂類物質的總稱，高脂血癥易誘發動脈粥樣硬化和冠心病。糖尿病是現代疾病中的第二殺手，對人體的危害僅次於癌癥，且有擴大化、年輕化傾向。介於糖尿病本身及其闔並癥對人們身心健康的危害，“三高”人群有必要對它早預防、早發現、早治療。

如果預防高血壓，高血脂，高血糖

預防三高的健康秘籍是“早睡早起，粗茶淡飯，思想開朗，心胸豁達，戒煙戒酒，勤於勞動”。

得瞭三高，咋辦？如何根治三高（高血壓、高血脂、高血糖）

這個要看情況瞭，建議妳定期體檢，或找個醫生看看。很多年輕型高血壓是短暫性高血壓，壓力解除、飲食控製、適度運動，將生活調整到最佳狀態，血壓有機會恢複正常。既然高血壓、心血管疾病不再是老人專利，怎麽辦？ 年輕人爆發中風、心肌梗塞仍有迹可循，通常狀況是人過於勞累、熬夜、經常出差的空中飛人，爆發心血管疾病的時間點，多在早上9點多、半夜3點。當妳身體已出現狀況，氣溫很有可能成爲關鍵殺手。

要防治三高癥，除瞭要減輕體重、改變膳食結構、適度運動外，三高人群要高度重視高血壓high blood cholesterol、高血脂high blood cholesterol、高血糖High blood sugar對人類健康的危害，一定要秉承“三早”的原則：早預防、早發現、早治療。三高人群隻要對三高癥有足夠的重視，不要等到非常嚴重瞭才開始治療，三高是可以預防和治愈的。

普洱茶(Pu-erh Tea)——三高克星。百年經典，普洱尋源

普洱茶(Pu erh Tea)推薦指數：★★★★ 主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。

如果不想看醫生，可以先試下喝這個普洱茶，雲南普洱茶生普和熟普都正點，勐海秋海棠、敦煌的百年經典係列等的普洱茶都不錯。對於現在困擾都市人的肥胖、“三高”等問題，普洱茶都能夠起到很好的緩解作用，如排毒。普洱茶茶性溫和、不傷胃，入口潤滑、生津、回甘，濃鬱醇香，減肥降三高效果不錯。